Tahukah anda masalah senggugut teruk ni sering dihadapi ramai wanita diluar sana. Pastinya mimpi ngeri yang dialami setiap bulan. Sakit senggugut teruk ni boleh menjejaskan aktiviti harian. Ada yang terpaksa MC dek kerana sakit senggugut yang melampau sehingga tidak dapat bangun. Pengeluaran hormon yang banyak akan menyebabkan pengecutan rahim secara berlebihan dan ia menyebabkan sakit, bukan saja pada bahagian bawah perut yang kuat, tetapi juga pada bahagian belakang pinggang. Dalam kebanyakan kes, sakit yang terlalu kuat boleh jadi disebabkan penyakit lain lebih serius seperti jangkitan kuman, endometriosis dan fibroid yang dapat dikesan apabila wanita itu senggugut melampau pada setiap bulan sehingga terpaksa mengambil beberapa hari cuti kerana tidak mampu melakukan kerja.
Seperti yang kita tahu, senggugut teruk boleh berlaku disebabkan kontraksi yang berlaku di rahim sebelum atau semasa permulaan kitaran haid. Para wanita, kita kena tahu terlebih dahulu tentang punca-punca yang menyebabkan sakit yang kita alami itu sangat teruk. Sesetengah individu boleh mengalami masalah senggugut yang teruk disebabkan oleh mempunyai tabiat merokok, mengalami pendarahan haid berat, tidak pernah hamil, mencapai akil baligh sebelum berumur 11 tahun. Selain itu, masalah senggugut teruk juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan seperti berikut. Sindrom pramenstruasi atau PMS adalah keadaan dimana ia berpunca daripada perubahan hormon dalam tubuh yang berlaku satu hingga dua minggu sebelum haid bermula. Gejala yang berlaku kebiasaannya akan hilang selepas pendarahan bermula. Endometriosis adalah satu keadaan perubatan yang berlaku apabila sel dari lapisan rahim tumbuh di bahagian lain. Contohnya seperti di fallipion tub, ovari atau tisu yang melapisi pelvik.
Seterusnya, Fibroid adalah tumor bukan kanser yang memberi tekanan pada rahim atau menyebabkan haid yang sakit dan tidak normal, walaupun selalunya tidak menimbulkan sebarang gejala. Penyakit radang pelvis (PID), PID adalah jangkitan pada rahim, tiub fallopio atau ovari yang disebabkan oleh bakteria faraj yang mengakibatkan keradangan pada organ pembiakan dan kesakitan. Adenomiosis salah satunya, keadaan jarang berlaku ini melibatkan tisu yang biasanya melapisi rahim mula tumbuh pada dinding otot rahim, sekali gus menyebabkan keradangan, tekanan dan kesakitan. Ia juga mengakibatkan kitaran haid lebih lama dan berat. Stenosis serviks, Ini juga adalah keadaan yang jarang berlaku di mana serviks mengecil atau sempit sehingga melambatkan aliran haid 8. Ia kemudiannya menyebabkan peningkatan tekanan di dalam rahim lalu mengakibatkan senggugut teruk.
Simptom-simptom Senggugut Teruk. Untuk pengetahuan korang, kekejangan haid melibatkan sakit yang berdenyut dan disertai dengan kekejangan pada bahagian bawah perut. Sakit ini boleh merebak ke bahagian belakang badan mahupun paha. Kekejangan haid boleh berlaku sehari atau dua hari sebelum haid, dan klimaksnya sehingga 24 jam pertama setelah kedatangan darah haid. Lagi satu, kekejangan haid ni boleh berlanjutan sehingga tempoh dua ke tiga hari. Kekejangan haid ini juga boleh disertai dengan gejala lain seperti, loya, keletihan, sakit kepala, dan pening. Cara Kurangkan Rasa Sakit Senggugut Teruk yang boleh cuba dirumah ialah dengan mampatan haba, cara ini adalah cara yang paling ramai guna pakai ia mudah saja. Letakkan pad panas atau botol berisi air panas (yang dibalut tuala kecil) pada bahagian belakang bagi mengurangkan kesakitan. Cara ini juga dapat membantu menenangkan otot pinggul, sekali gus meredakan rasa sakit. Sekarang ni pad panas dah mudah didapati di kedai-kedai seperti Watson, Guardian dan banyak lagi. Simpan pad pemanas di dalam bag ini untuk hari-hari kecemasan.
Kedua ialah Ubat Tahan Sakit. Ubat tahan sakit atau ubat antiradang nonsteroid (NSAID) yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Ubat ini boleh dibeli di farmasi, atau korang boleh juga dapatkan daripada preskripsi doktor. Satu kajian klinikal mendapati ubat tahan sakit amat berkesan untuk mengurangkan kesakitan senggugut teruk. Ia juga menunjukkan kesan lebih baik berbanding aspirin. Walau bagaimanapun, korang disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar kesihatan sebelum menggunakan sebarang jenis ubat tahan sakit. Tahukah anda dengan Lakukan Senaman Ringan Boleh Kurangkan Senggugut Teruk. Pemerhatian dan kajian kesihatan menunjukkan wanita yang melakukan senaman ringan mendapat manfaat kelegaan bagi sakit senggugut yang dirasai. Senaman yang ringan seperti yoga terbukti memberikan pengurangan tahap kesakitan yang besar apabila haid jika dibandingkan dengan mereka yang tidak bersenam.
Senaman yang dilakukan adalah selama 45 sehingga 60 minit, sebanyak 3 kali seminggu. Kajian itu juga mendapati bersenam untuk mengatasi masalah senggugut mungkin mampu mengurangkan pengambilan ubat tahan sakit Tidak ada bukti daripada kajian ini bahawa melakukan senaman dengan masalah senggugut mengundang bahaya. Kualiti kajian yang dilakukan ini masih dikategorikan sebagai ‘rendah,’ maka penyelidikan yang lebih lanjut diperlukan. Hari pertama haid adalah hari yang digeruni ramai wanita. Ini kerana sesetengah mereka boleh mengalami sakit senggugut teruk. Oleh itu, berikut adalah beberapa idea aktiviti senaman berintensiti rendah yang boleh dipraktik semasa haid.
Berjalan atau kardio ringan, Korang disarankan untuk melakukan jenis senaman yang ringan sahaja. Oleh itu, pastikan senaman kardiovaskular atau aerobik dilakukan pada intensiti yang lebih rendah. Korang juga boleh try senaman kardio ringan seperti berjalan kaki atau latihan aerobik yang lebih mudah. Yoga, dua atau tiga hari sebelum tibanya menstruasi, korang disarankan untuk melakukan aktiviti seperti yoga untuk membantu badan dan berpotensi mengurangkan simptom seperti kekejangan, kesakitan payudara, keletihan dan kesakitan otot. Yang paling penting, jangan paksa diri korang untuk lakukan senaman ketika haid sedang berlangsung. Badan korang juga perlukan rehat. Penjagaan Makanan, kita juga disarankan untuk memperbanyakkan minum air, makan buah-buahan dan sayuran bersama makanan anti radang lain untuk mengurangkan keradangan dan melegakan gejala senggugut teruk. Elakkan daripada memakan makanan pedas dan air gas.
Selain kekejangan, sakit belakang boleh berlaku. Rasa sakit belakang ini dianggap sebagai “normal” dan berlaku disebabkan perubahan hormon. Prostaglandin (hormon yang dihasilkan semasa kitaran haid untuk mendorong pengecutan rahim bagi menyingkirkan lapisan rahim) boleh mempengaruhi otot punggung bawah. Prostaglandin yang terhasil secara berlebihan menyebabkan senggugut teruk atau haid yang menyakitkan. Kontraksi yang berat kemudiannya mendorong sakit bahagian belakang. Sakit bahagian belakang ini juga boleh merebak daripada perut bawah ke pinggul bawah. Masalah senggugut teruk yang menyakitkan akan menganggu rutin harian seseorang ranita. Tidak kira lah masih belajar atau sudah berkarier, kadang-kadang mereka terpaksa mengambil MC kerana sakit yang melampau. Ramai yang mengabaikan senggugut teruk yang berlaku pada mereka hampir setiap bulan. Namun, tabiat ini adalah sebenarnya bahaya.
Jika korang mengalami sakit senggugut teruk yang berpanjangan, korang amat disarankan untuk buat pemeriksaan teliti oleh doktor dengan segera. Tujuannya adalah untuk memastikan korang tidak mengalami masalah yang lebih serius iaitu penyakit endometriosis. Kajian melaporkan hampir 1 daripada 7 wanita yang berumur antara 30 dan 45 menghidapinya. Endometriosis adalah penyakit yang berpunca daripada sebahagian lapisan tisu dalam rahim, tumbuh dan berada di bahagian lain dalam badan.
Endometriosis boleh dijumpai seperti di bahagian pelvis iaitu usus, pundi serta organ reproduktif. Selain itu, ia kerap dijumpai di bahagian ovari dan otot ligamen posterior yang menyokong uterus. Sekiranya ia dibiarkan, endometriosis mampu menjadi penyebab susah hamil dan boleh mewujudkan kesakitan ketika mengadakan hubungan seks. Kajian yang dilakukan mengatakan punca sebenar endometriosis masih tidak jelas. Teori yang sering disimpulkan merujuk kepada retrograde menstruation atau pembalikan darah haid di mana sebahagian daripada darah haid mengalir secara terbalik ke arah pembukaan peritoneal melalui saluran fallopio. Sumber, Qoala